دستور سر آشپز

موز یکی از میوه های محبوب، خوشمزه، پر خاصیت و مقوی است که می توان گفت هرکسی دوستش دارد. سالاد موز یکی از محبوب ترین سالاد هاست.

اسفناج از سبزیجات پر خاصیت با آهن فراوان است که برای رفع کمبود آهن بسیار مفید است. سالاد اسفناج با طعم مطبوع و خواص فراوان را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.

سالاد سزار: سالاد ایتالیایی معروف با طعمی بی نظیر. یک غذای کم کالری سبک و کامل.

گوجه فرنگی هم گیاه محسوب می شود و هم میوه. مصرف این ماده غذایی به حفظ بینایی، سلامت دستگاه گوارش و کنترل فشارخون کمک می کند. همچنین در بهبود دیابت و مشکلات پوستی موثر است. مصرف روزانه گوجه فرنگی نه تنها به بهبود طعم غذاها کمک می کند، بلکه برای حفظ سلامت نیز مفید خواهد بود. گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که در مقابل انواع سرطان ها از بدن محافظت می کنند. علاوه بر این گوجه فرنگی منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز به حساب می آید. البته هنگام خرید گوجه فرنگی باید دقت دا

سبزی خوردن از دیرباز جزئی جدانشدنی از سفره خانواده ایرانی بوده که دارای خواص مختلفی هست. بد نیست کمی با خواص بی نظیر این محصول آشنا شویم.

حافظه یکی از مهم ترین توانایی های مغز است که در هر فردی قدرتی متفاوت دارد. در گذشته این توانایی را ارثی میدانستند اما تحقیقات نشان داده که داشتن حافظه خوب می تواند کاملا اکتسابی باشد. در ادامه مواد غذایی که به تقویت حافظه کمک می کند را معرفی میکنیم.

داشتن شکم تخت همواره یکی از دغدغه های افراد مختلف جامعه بوده، که متاسفانه با ورود فست فودها به برنامه غذایی دستیابی به شکم صاف سخت تر شده، در ادامه راهکارهایی به شما معرفی می کنیم تا به راحتی و با کمترین دردسر به شکمی صاف و جذاب برسید.

کاهو یکی از سبزیجات محبوب و رایج بین ایرانی هاست، که دارای خواص و فواید فراوان است. صنایع غذایی لتوس به منظور کمک به سلامت شما از بهترین و مرغوب ترین کاهو های ایرانی استفاده میکند و در سالادهای بسته بندی خود استفاده میکند. در ادامه به بررسی خواص شگفت انگیز کاهو می پردازیم.

هویج نوعی سبزی است با فایده های فراوان برای سلامت پوست و بدن، دارای مواد مقوی و ویتامین های مختلفی است که برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. بسیار شیرین است و سرشار از آب می باشد. در ادامه با خواص شگفت انگیز هویج آشنا می شویم.

خیار یکی از میوه هایی است که از دیرباز مورد توجه ایرانیان قرارداشته است و همواره در کنار غذا و در سالادهای محلی مختلف وجود داشته، ضمن اینکه هم اکنون این میوه ی خوش طعم و رنگ در انواع سالادهای آماده و بسته بندی صنایع غذایی لتوس وجود دارد. خیار دارای خواص غذایی و درمانی جالبی است که در ادامه به بررسی آنها می پردازیم.

سالاد گواکاموله انار یک مخلوط میوه متفاوت و بسیار خوشمزه است که با توجه به ترکیباتش خواص فراوانی به همراه دارد. در ادامه به روش تهیه این سالاد خوش طعم میپردازیم.

کلم بنفش سرشار آنتوسیانین است که برای حفظ قابلیت ارتجاعی پوست و معکوس کردن آسیب های ناشی از مصرف یک رژیم غذایی سرشار از قند، بسیار پرفایده است. ضمن اینکه سرشار از ویتامین ها و خواص ضد چاقی نیز می باشد.

سالاد همواره یکی از اجزای ثابت سفره ایرانی بوده است که به روش های مختلف و با سبزیجات و مواد غذایی گوناگون تهیه می شده است. گذشته از روش آماده سازی، همیشه غذایی پرطرفدار و لذیذ است که به ارتقا سطح سلامت بدن کمک زیادی می کند. در ادامه روش تهیه ساالاد فصل کلم و کاهو را برای شما آموزش خواهیم داد.

انار از میوه های بومی ایران بوده و از دیرباز مورد توجه ایرانیان قرار داشته است. در طب سنتی و طب اسلامی بسیار توصیه شده است و بسیاری از آن به عنوان نوش دارو یاد میکنند.

سالاد پروتئینه، یک سالاد مقوی، رژیمی، سالم و پر انرژی

تصور رایج در مورد رژیم های غذایی ، سخت و طاقت فرساست، در حالی که با رعایت یک سری نکات ساده نیازی به رعایت کردن رژیم های لاغری یا چاقی تکراری نداریم.

بعضی از مواد غذایی دارای کالری منفی هستن. یعنی میزان کالری‌ای که بدن برای هضم‌شون مصرف می‌کنه، بیشتر از میزان کالری خودشونه.